不再打鼾:帮助你停止打鼾的治疗方法

当你睡觉的时候，你可能会在一个梦的世界里，忘记了发生了什么. 回到现实中, 你可能正在制造咕噜咕噜的bling, snort-ing, 或者老鼠的声音, 通常被称为打鼾. 

打鼾是非常普遍的，几乎每个人在他们的生活中都有打鼾的时候. 当有东西阻塞你的气道时就会发生这种情况, 限制空气通过你的鼻子和嘴. 

并不是所有的鼾声都是一样的. 呼噜声包括口哨声、呼噜声、咕噜声、隆隆声和安静的振动声.

打鼾通常与睡眠障碍有关，这种障碍被称为睡眠障碍 睡眠呼吸暂停 (一种导致你在睡觉时暂时停止呼吸的情况). 未经治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停可能与心脏病发作等严重的长期风险有关, 中风, 和demen-tia. 阻塞性睡眠呼吸暂停是一种未被充分认识的疾病，有许多有效的治疗方法.

如果你打鼾或者别人告诉你你打鼾, 你可能正在寻找改善你和你周围人睡眠的方法. 临床电话评估是值得的，因为有多种治疗选择. 

下面是一些可以帮助解决打鼾问题的方法概述. 

改变生活方式停止打鼾

在对打鼾进行药物治疗之前，简单的生活方式改变通常会有所帮助. 你的体重、你的睡姿以及你的整体健康状况等因素都会对睡眠产生影响. 

治疗打鼾的生活方式改变包括: 

• Los-ing重量
• 改变你的睡姿，避免仰卧睡觉
• 避免睡眠不足 
• 用感冒药或过敏药治疗鼻塞
• 睡前不喝酒

如果这些停止打鼾的方法没有效果, 你可能需要考虑额外的治疗方案. 

打呼的非手术药物治疗

打鼾是气道阻塞的结果. 打开你的通道, 你的医疗保健提供者可能会推荐非手术方法来解决你的打鼾问题. 

如果你的打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的结果, 连续式正气道压力(CPAP)机可能是一种选择. 呼吸机有一个面罩，可以在你睡觉的时候盖在你的嘴或鼻子上. 这个面罩将加压空气送入你的气道, 保持开放，消除与睡眠呼吸暂停有关的打呼噜. 

在某些情况下, 轻度或中度阻塞性睡眠呼吸暂停可以用口腔下颌推进装置(口腔器械)治疗。. 这些嘴片是定制的，可以重新定位你的下颌，以治疗睡眠呼吸暂停和打鼾.

在有明显打鼾但没有睡眠障碍或呼吸障碍的情况下, 可以考虑使用鼻贴或口腔轻拍等预防措施. 在社交媒体上，“偷拍嘴”的说法频繁出现, 但是目前还没有强有力的临床证据来支持它在治疗中的有效性.

如果你对如何停止打鼾有疑问，可以预约一位医生 睡眠con-sul-ta-tion 在 十大正规赌博平台大全-睡眠前中心 找出导致你打鼾的原因以及如何治疗. 

停止打鼾的手术

如果你打鼾很严重, 你的医疗保健提供者可能会建议你做手术，通过减少或去除多余的组织来打开你的气道. 手术也可以用来解决结构问题，比如鼻中隔畸形. 

治疗打鼾的外科方法包括: 

• Sep-to-plas-ty, 哪一种方法可以解决鼻中隔不对称(鼻中隔的骨头和鼻中隔离中心)来改善空气流通
• 鼻甲复位, 它包括在鼻子内部修剪毛发以减少呼吸道阻塞.
• de - noidec - to - my或ton - sil - lecto - my, 这样可以消除你上喉咙/鼻子后面(ade-noidec-to-my)或喉咙(ton - sil - lecto - my)多余的脂肪。
• Abla-tion ther-a-py, 哪一种使用射频能量来减少舌头和软腭的软组织疼痛

为你找到正确的打鼾治疗方法

停止打鼾最有效的方法首先取决于你打鼾的原因. 要确定是什么原因导致你打鼾，请咨询你的医疗保健提供者.

在许多情况下，睡眠研究(无论是在家里还是在睡眠实验室)可能会被建议进行修改. 这个测试可以让你的医生排除阻塞性睡眠呼吸暂停作为一个原因，并开始适当的私人治疗. 我们在家里做睡眠呼吸暂停测试，在实验室做多导睡眠图测试 十大正规赌博平台大全-睡眠前中心.

打呼噜是很常见的，有时是完全正常的. 但如果它打扰了你的睡眠或者打扰了睡在你旁边的人, 也许是时候做出改变了. 与您的医疗保健提供者一起, 你可以帮助确定你打鼾的原因，以及如何最好地解决这个问题.